Les exercices d'hallux valgus visent à maintenir la mobilité du gros orteil. L'idéal est de s'asseoir, dos contre un mur, et de tendre la jambe vers le haut pour ramener les orteils vers soi. Saisissez ensuite votre gros orteil et tirez-le vers le haut en effectuant vingt mouvements de va-et-vient. Puis, répétez l'exercice. Cet exercice devrait être facile à réaliser pour les personnes de tous âges et de tous stades d'hallux valgus.
Exercices TSO
Des chercheurs ont récemment publié un article sur les effets des exercices d'hallux valgus. Les chercheurs ont mené une étude interventionnelle dans laquelle deux groupes ont reçu une thérapie par exercices TSO unilatéraux et un petit groupe de contrôle n'a reçu aucune thérapie. Les changements dans les MUAP après l'exercice ont été comparés avec ceux avant les exercices, et un test de Wilcoxon a confirmé des différences significatives dans l'amplitude des MUAP dans la deuxième phase de TSO. Les auteurs ont également souligné l'importance de recruter et de décharger les unités motrices actives.
Ce programme d'exercices consiste à masser la plante du pied avec une balle et à écarter doucement le gros orteil. Les exercices sont à effectuer deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Ils améliorent la statique du pied, renforcent les muscles du pied et corrigent les problèmes de santé associés. Un bon programme d'exercices pour l'hallux valgus peut vous aider à surmonter ce problème. Si vous êtes préoccupé par l'état de votre pied, il est important de consulter un chirurgien du pied pour voir si des exercices peuvent vous aider.
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Ostéotomie du foulard
Les exercices d'Hallux valgus peuvent être un complément utile à une ostéotomie de Scarf. La cicatrice est faite en un temps relativement court, et le processus de guérison est indolore. La cicatrice est en grande partie temporaire, et l'hallux devra éventuellement subir une ostéotomie complète. La cicatrice est faite de façon latérale, ce qui est souvent meilleur pour favoriser la repousse.
Une analyse documentaire complète a permis d'identifier les recherches sur le sujet. Les chercheurs ont identifié la littérature relative à l'instabilité de la cheville, à la réadaptation, à la chirurgie et à l'ostéotomie de la cicatrice. Ils ont élaboré des directives de physiothérapie sur la base des données disponibles. Une ostéotomie standard en écharpe longue implique une exposition plus longue et une dissection étendue des tissus mous. L'ostéotomie en écharpe longue est une procédure chirurgicale fiable pour corriger un hallux valgus modéré à sévère.
Une récente revue systématique de 130 cas d'hallux valgus a révélé que l'ostéotomie en écharpe est un traitement efficace. Cette approche est efficace pour l'hallux valgus, avec une faible incidence de raideur articulaire et de métatarsalgie, et elle est bien tolérée par les patients. Les ostéotomies de Akin sont également une alternative à l'ostéotomie en écharpe chez les patients présentant un hallux valgus sévère. L'ostéotomie en scarf présente des avantages que les autres traitements ne peuvent pas offrir.
Traitement non opératoire
Il existe plusieurs méthodes de traitement non opératoire de l'hallux valgu, notamment des techniques et des exercices pour les tissus mous. Ces techniques améliorent la circulation sanguine et réduisent la tension dans le fascia du pied. L'hallux valgus est souvent causé par un déséquilibre des muscles de l'abducteur hallucis et de l'adducteur hallucis. L'exercice d'écartement des orteils peut être utile dans la correction précoce de cette affection.
La déformation de l'hallux valgus peut entraîner une arthrite de l'articulation métatarsophalangienne et, dans les cas les plus graves, l'amputation du gros orteil. La meilleure solution pour cette déformation est la chirurgie pour redresser l'articulation métatarsienne. L'hallux valgus est une affection progressive, et le seul remède est le redressement chirurgical. La chirurgie est le seul moyen d'éliminer l'hallux valgus et de prévenir les complications futures de l'articulation métatarsophalangienne.
La progression de l'hallux valgus est prévisible, mais des exercices peuvent aider à soulager les symptômes tout en prévenant une déformation supplémentaire. En effet, les os sésamoïdes de la première articulation MTP se déforment et s'épaississent avec le temps. Avec le temps, les os sésamoïdes ne font plus office de trochlée pour les tendons du gros orteil. En fin de compte, cette déformation fait peser davantage de poids sur les petits orteils. Au final, cela provoque des douleurs dans la première articulation MTP.
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Traitement chirurgical
Si vous souhaitez une solution plus permanente que le traitement conservateur de l'hallux valgus, la chirurgie peut être la meilleure option. Cette affection affecte la voûte plantaire et provoque des douleurs lorsque la pointe de l'orteil est dans une position anormale. Plusieurs procédures conservatrices sont disponibles pour soulager la douleur et aider les patients à guérir sans chirurgie. Les patients présentant une déformation grave peuvent ressentir une douleur insupportable et la marche peut être très difficile.
Si vous ressentez une douleur lorsque vous marchez ou que vous vous tenez debout, cela peut être le signe d'un hallux valgus. Les os sésamoïdes, situés sous les têtes métatarsiennes, aident à transférer la force du gros orteil au sol. La position de l'hallux valgus est déterminée par la distance entre la tête du métatarse et l'os sésamoïde. Les radiographies peuvent montrer cette distance. Si l'écart entre ces os est trop important, cela peut entraîner une usure des articulations, de l'arthrose et une raideur du gros orteil.
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